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標題:   肚皮舞減肥支招三:動作選擇 [打印本頁]

作者: artinezww5789    時間: 2013-2-11 06:00     標題:   肚皮舞減肥支招三:動作選擇

對於減肥來說,不同的肚皮舞動作的效果是不一樣的。一般來說,各式各樣的肚皮舞西米(包括胸部西米、臀部西米、膝蓋西米等等)能夠最為快速地燃燒脂肪;腿部西米和移動步伐又對腿部有著較好地減肥作用;腰腹的動作比如各種8字胯,胯部的擰擺、推動則對腰部有著較好的塑形作用。這樣,根據自己的減肥需要,你可以選擇和安排自己的鍛煉計畫。




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